Hướng dẫn cách làm xà đơn & xà kép.
Street Workout Làng Hoa
Fanpage: Facebook.com/CalistLangHoa
Link để anh em donate đây :)))
Lịch livestream hàng tuần:
– Tối thứ 2: Livestream ĂN HÀNH.
– Tối thứ 5: Livestream Hỏi Nhanh Đáp Lẹ.
– Tối thứ 7: Livestream Ngoài lề.
BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen! 😁👌🏿 hỏi đáp thể hình street workout 2018
Nguồn: https://perspectra.org
Xem thêm bài viết khác: https://perspectra.org/am-thuc/
Xem thêm Bài Viết:
- Cách làm cát động lực đơn giản – Kids Art & Music Saigon
- Cách Ứng Xử với Người Ghét Mình! [BẢN MỚI]
- Cách làm nồi cho búp bê / Đồ chơi nhà bếp / DIY Miniature Pot for Doll/Dollhouse Accessories
- MỰC XÀO CHUA NGỌT giòn ngon, cách khử tanh hải sản – Món Ăn Ngon
- Cách Cắm Hoa Cúc Đơn Giản 12 Bông- Không Cần Xốp Cắm Hoa
![[ BÁN NHÀ ] HẢI PHÒNG 3 TẦNG OTO ĐỖ CỬA GIÁ 1,25 TỶ ĐẰNG HẢI, HẢI AN](https://i.ytimg.com/vi/I5GJH23QVDk/maxresdefault.jpg)
![[ CHÍNH CHỦ ] BÁN NHÀ KHU NHÀ PHỐ KHANG ĐIỀN MERITA. 478 Liên Phường – Phường Phước Long B – Quận 9](https://i.ytimg.com/vi/E-s433Ox0HA/maxresdefault.jpg)
![[ CHÍNH CHỦ ] BÁN NHÀ MẶT TIỀN NỞ HẬU TẠI HƯNG PHÚ P8 QUẬN 8 HCM – HOTLINE : 0977777072](https://i.ytimg.com/vi/GrRrG85Vq4M/maxresdefault.jpg)
![[ Đất Nền Quận 9] Bán Đất KDC Phước Thiện Đối Diện Vinhomes Grand Park quận 9](https://i.ytimg.com/vi/u0McLNdrQII/hqdefault.jpg)
Tức là có xà kép khỏi cần xà đơn bạn ?
Cho hoie: Sắt fi 90 mạ kẽm làm trụ (Dày bao nhiêu là ok). Loại tay cầm xà đơn fi 34 (dày bao nhiều). Loại fi 40 cũng thế ????
Nhìn body ban hấp dẫn quá
chào bạn, bạn cho mình hỏi thông số thép làm xà, mà bạn chỉ cho đường kính, vậy dày bao nhiêu mm vậy bạn, cảm ơn bạn nhiều.
Nhà em mà gần chỗ này, chiều nào em cũng ra tập,
Thanks bạn. Đang cần kích thước xà kép
Chào bạn ! Cho mình hỏi chiều dài xà kép cuối là nhiêu bạn ? Cám ơn
Xà kép 45phân kc nếu ông vai rộng chắc hơi hẹp
Tổng số tiền xà kép là bao nhiêu v ạ
E học sinh nên chưa biết giá ạ
Tổng chi phí khoảng bao nhiu z ạ ?
phần móng làm như nào vậy ông
Chôn 50 cao m2 cách m5
rất ok, mình ko có time đi tâp, làm trong phong điều hoà nên người rất mỏi, có bộ này rảnh rỗi ở nhà vẫn tập dc cho khoẻ người, bữa nào ko tập là phơi đồ ,hi
a cao bao nhiêu vậy
Làm 1 cái xà đơn bao nhiêu tiền vậy anh ơi?
Xà kép bao nhiêu vậy anh
Đỗ xà ngoài công viên vậy k bị lên phường uốn trà hả anh?
khoảng cách giữa 2 xà là 50cm có đc ko a?
Giá của xà kép sao vậy anh
Cho em hỏi chi phí xà đơn+xà kép là bao nhiêu ạ?Có ai làm r cho em xin ý kiến với
Đang định làm tại gia 1 bộ, thank for infor la.
Anh ơi phút thứ 5 hàn thêm cây dứi đó cách mặt đất bao nhiu anh ơi
Ad cho e cái link FB đi ad hướng dẫn cho e với ạk, e múg tăng chìu cao vs tập gym, ad hướng dẫn e với ạk
K co xa de hit😑
sắt phi 90 dầy mấy ly vậy a
sắt độ dày là 1.2 hay 1.4 hay là hơn hả SƠn
Bây giờ mới thấy thích anh sơn
Like
E lấy ghế làm đi HK anh
Anh sơn cho e hỏi lm 1 xà đơn và 1 xà kép như ah thì chi phí khoảng bao nhiêu ạk
Em mới lớp 9 cao có m55 chưa có cơ nên xây xà đơn hay xà kép hợp hả anh ?@
A ơi lm s để nhảy qua cây sà đơn v a
Nên mua sắt dày bao nhiêu v bạn
Mình làm sắt phi 49, dày 1.4 li luôn 😂
Tính làm mà sắp lên sg học cmnr :v nên thôi tập tạ đơn cho khỏe :v
Làm hết tốn bao nhiêu tiền vậy anh
Nhờ bạn hướng dẫn các bài tập phát triển cơ ngực và cơ bụng bằng xà đơn và xè kép
đất hơi tơi thì chôn sao cho chắc vậy a?
Chiều dài của xà kép nữa anh ơi